在现代都市生活中，饮食和运动一直被认为是保持健康的两个重要因素。而对于很多人来说，在吃完丰盛的晚餐后是否适合立即进行运动成了一个备受争议的话题。
近年来，有关“饭后适宜运动”的讨论越发热火朝天。究竟什么时候是最佳时间？这不但牵扯到身体健康问题，更涉及着每个人日常生活习惯以及工作学习安排等方面。专家表示，理论上任何时间均可进行锻炼，并没有绝对正确或错误之分。然而根据医学、营养学和运动科学领域的权威观点, 从整体角度看，“餐前半小时”和“就寝前2-3小时”被广泛认为是比较合适的锻炼时间段。 首先我们需要明确一点：进食过量并不利于马上开始剧烈运动。由于消化系统需大量血液供应以完成消化任务,此时如果再加入高强度肌肉力量训练或激励性心脏耗氧负荷会导致胸闷恶心、头昏眩晕甚至呕吐等情况; 更别提长期下去还可能诱发十二指肠溃疡与其他胸部压迫感相关异常表现!
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